أسامه الديب
عضـــــــــو جديــــــــــــــد
علـــم الدولــــة : 
 | | موضوع: "الأيروبكس" يؤخر مرحلة الشيخوخة 7/11/2010, 12:06 pm | |
|
الايروبكس يؤخر الشيخوخة
"الأيروبكس" يساعد في الاحتفاظ بالشباب
القاهرة-اخبار مصر
أظهرت دراسة امريكية جديدة ان ممارسة التمارين الرياضية "الأيروبكس" في منتصف العمر، تؤخر
مرحلة الشيخوخة أكثر من عشر سنوات على الاقل ، كما أكدت أنها عنصر هام
لمساعدة الطاعنين في السن على الاحتفاظ بحياة جيدة إلى حد كبير.
وحسب ما توصلت إليه الدراسة التى نشرت فى مجلة " ساينس ديلى" العلمية فإن
ممارسة الأيروبكس بانتظام تحسن قدرة الجسم على استنشاق الأكسجين والتنفس، كما أن استمرار
التدريبات لا سيما النشاط الجسماني الأكثر إجهادا لفترة أطول، يمكن أن يحسن القدرة على ممارسة هذه التمارين.
وهناك اكثر من سبع دراسات توضح فوائد الايروبكس منها تقليل احتمالات الإصابة بأمراض خطيرة،
وتعجيل الشفاء بعد الإصابة بجروح أو المرض، وتقليل احتمالات السقوط بفضل
المحافظة على القوة العضلية والتوازن والتناسق، بجانب زيادة الكتلة العضلية بنسبة 25%.
| |
|
