تمارين رياضية مفيدة

معذرة لأن الموضوع لا يخص كرة القدم و لكن هذا المنتدي هوالأقرب مناسبة لهذا الموضوع
و أقترح على الآستاذ عثمان عمل منتدى رياضي ليكون أشمل.

برنامج ممتاز لتعليمك تمارين الكمال اجسام لكل مناطق الجسم

اضغط على كل منطقه من المناطق الموجوده في الصورة وهتلاقي التمارين الخاصة بهذه المنطقه ( تمارين عادية + تمارين باستخدام ادوات الجيم )





الرابط

http://rapidshare.com/files/72495026/exercises.rar